Vil du prøve Traumebevisst yoga?

Vi vil gjerne invitere til en gratis digital prøvetime den 4/1 -2026 kl 10:00

Traumebevisst yoga er en kroppsorientert praksis som gir rom for å utforske tilstedeværelse og kroppslige fornemmelser på en måte som støtter trygghet og mestring. Metoden bygger på forskning som viser at kroppen er en viktig bærer av erfaringer, og at regulering styrkes når bevegelse tilpasses i doser som er håndterbare.

Timen starter ofte rolig for å gi mulighet til å orientere seg og kjenne egen kropp. Etter hvert kan øvelsene få mer intensitet og bevegelse. Denne gradvise doseringen gjør det mulig å utvide eget toleransevindu over tid og gir deltakerne erfaring med å stå i både ro og aktivitet på en regulert måte.

Det er viktig å være ærlig om at triggere kan oppstå. Når vi jobber med kroppen, kan gamle mønstre og reaksjoner vekkes. I traumebevisst yoga er dette ikke et tegn på at noe går galt, men et naturlig uttrykk for at kroppen er i kontakt med erfaringer som ligger lagret. Det avgjørende er hvordan vi møter det som skjer. Øvelsene er lagt opp slik at deltakerne får støtte til å registrere reaksjoner, sette grenser og justere intensitet etter egne behov. Valgfrihet og egenregulering står alltid sentralt.

En praksis avsluttes med tid til å lande slik at erfaringene kan fordøyes på en trygg måte. Denne tilnærmingen er i tråd med psykosomatisk traumeterapi ved NTTI, hvor mennesket sees som én helhet og reaksjoner forstås som uttrykk for hele individet. Forskning innen traumefeltet viser at når triggere møtes med støtte og regulert dosering, kan det bidra til økt stabilitet, kontakt med seg selv og utvikling over tid.

Traumebevisst yoga passer for alle som ønsker å arbeide med tilstedeværelse, kroppslig kontakt og egen regulering. Her er det rom for både ro, aktivt arbeid og ærlige opplevelser.

Med vennlig hilsen

Veetamo Lyngmo